Granola ăn với gì? Cách ăn granola đúng cách
Granola ăn với gì? Cách ăn granola đúng cách chưa? Cùng OdiFood tìm hiểu ngay nhé.
1. Ăn granola với gì?
Tùy theo sở thích và tình trạng sức khỏe mà bạn ăn granola sao cho phù hợp. Dưới đây là một số cách ăn granola đúng cách mà bạn có thể tham khảo:
1. Ăn granola như món ăn nhẹ (món snack)
Granola được dùng như một món ăn nhẹ hoặc món ăn vặt. Bạn có thể mang granola đi bất kì đâu rất tiện lợi, vừa không tốn nhiều thời gian để chế biến lại vừa đảm bảo cho bữa ăn đầy chất dinh dưỡng.
2. Ăn granola với trái cây sấy khô
Để bổ sung thêm nhiều loại vitamin và chất xơ, granola không chỉ đơn giản gồm có các loại ngũ cốc và hạt, mà còn được chứa thêm trái cây sấy khô như nho khô, việt quất khô hoặc dâu khô.
Nói một cách khác, nếu ăn granola thì bạn có thể bổ sung thêm nhiều loại trái cây sấy khác theo sở thích.
3. Ăn granola với sinh tố hoặc salad trái cây tươi
Giúp cho granola thêm phần hấp dẫn, bạn có thể cho khoảng 3 muỗng canh granola vào món sinh tố hoặc dĩa salad trái cây trước khi thưởng thức.
4. Ăn granola với sữa chua hoặc sữa tươi không đường
Ăn granola với sữa chua hoặc sữa tươi không đường sẽ giúp cho bạn bổ sung thêm hàm lượng chất đạm.
Không những thế, vị béo của sữa tươi hoặc vị chua thanh của sữa chua sẽ khiến cho bạn có cảm giác ngon miệng cũng như bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng khác.
5. Ăn granola với kem tươi
Thay vì trộn trực tiếp với sữa chua, bạn có thể dùng granola rắc lên các bề mặt của kem tươi và sữa chua để tăng thêm sự hấp dẫn cho món ăn.
6. Chế biến granola thành ngũ cốc nóng
Bạn đun sôi khoảng 240ml sữa và 45gr granola, rồi khuấy đều và nấu cho đến khi hỗn hợp có màu đẹp thì tắt bếp. Vậy là có thể thưởng thức rồi đấy!
7. Làm món salad granola
Bạn có thể dùng granola làm nguyên liệu cho món salad khai vị hoặc bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng của bạn.
Chẳng hạn, bạn trộn granola với các loại trái cây tươi hoặc các loại rau, rồi cho thêm một ít thịt gà nướng và rắc thêm ít phô mai. Vậy là xong!
8. Làm thanh granola cùng bơ và mật ong
Cách tạo thanh granola cũng không quá khó.
Bạn chỉ cần cho hỗn hợp gồm có granola, yến mạch thô, đường, bơ, mật ong và một ít vani vào khuôn (có lót giấy nến), rồi nướng trong lò nướng khoảng 2 tiếng. Sau đó, bạn lấy ra và cắt thành thanh bánh granola để thưởng thức.
2. Ăn granola để giảm cân
Nếu muốn giảm cân, bạn chỉ nên ăn từ 45 đến 50 g granola mỗi ngày. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp trái cây để tạo ra một khẩu phần ăn cân bằng giúp bạn no lâu mà không ăn quá nhiều.
3. Ăn granola để tăng cân
Granola là loại ngũ cốc có hàm lượng calo cao. Do đó, nếu bạn ăn đúng cách thì granola giúp bạn tăng cân.
Với những gì mà OdiFood đã chia sẻ phía trên về granola ăn với gì, cách ăn granola đúng cách, hy vọng bạn sẽ có thêm cách kết hợp granola với món ăn khác mà đầy đủ chất dinh dưỡng cho chế độ ăn uống sắp tới rồi nhé!
Nguồn tham khảo: DienmayXanh.com
