Cách ăn granola tăng cân

Cách ăn granola tăng cân đúng cách? Cùng OdiFood tìm hiểu ngay nhé!

Hiện nay có rất nhiều các cách hỗ trợ tăng cân hay thực phẩm chức năng. Tuy nhiên những cách này đều không yên tâm nếu sử dụng lâu dài.

Vì vậy, tốt nhất là bạn nên có chế độ ăn uống hợp lýsinh hoạt đúng giờ. Cùng với đó là bổ sung dinh dưỡng từ granola một cách tăng cân lành mạnh và tự nhiên.

1. Ăn granola có tăng cân không?

Ăn granola có tăng cân không?

Granola chứa nhiều calo cũng như giàu protein, chất xơ và vi chất dinh dưỡng. Đặc biệt, granola có thể cung cấp sắt, magiê, kẽm, đồng, selen, vitamin B và vitamin E cho bạn.

Tuy nhiên, hàm lượng dinh dưỡng của các loại granola rất khác nhau tùy thuộc vào các thành phần cụ thể của từng loại.

Cách ăn granola tăng cân
Cách ăn granola tăng cân

Granola là thực phẩm lành mạnh, giàu hàm lượng chất dinh dưỡng và giàu protein, cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Với trái cây và ngũ cốc nguyên hạt, granola là một nguồn tuyệt vời của chất xơ cũng như một số vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, nó là một nguồn chất béo đáng kể, làm tăng đáng kể lượng calo.

Vì vậy, có thể kết luận rằng ăn granola đúng cách có thể giúp bạn tăng cân.

2. Cách ăn granola tăng cân

Cách ăn granola tăng cân

Với các ưu điểm như trên, cho chúng ta thấy granola chính là thực phẩm lành mạnh, an toàn để bạn dùng hằng ngày khi nếu bạn muốn tăng cân.

Thực đơn giảm cân với granola cho bữa trưa
Thực đơn ăn granola tăng cân

Để dùng granola cho mục đích tăng cân, ngoài các bữa ăn chính, bạn nên ăn bổ sung granola vào các bữa phụ buổi sáng hoặc bữa phụ buổi chiều.

Ăn granola với sữa (hoặc sữa chua) và trái cây là một cách tuyệt vời giúp bạn cách nạp năng lượng từ protein, chất béo tốt và carbohydrate trong quá trình tăng cân.

3. Thực đơn tăng cân với granola

Giá granola
Ăn granola đúng cách giúp bạn tăng cân hiệu quả

Granola vừa có công dụng hỗ trợ giảm cân và hỗ trợ tăng cân. Quan trọng bạn ăn như nào và cách ăn granola để tăng cân ra sao. Dưới đây là thực đơn tăng cân với granola:

  • Liều lượng: bạn nên ăn granola 2 – 3 lần/ngày để việc tăng cân đạt hiệu quả tốt nhất.
  • Thời gian: thời điểm ăn granola lý tưởng là sau các bữa ăn chính khoảng 2 giờ.

Bạn nên ăn uống đúng giờ, bao gồm 3 bữa chính và 3 bữa phụ trong ngày và tránh bỏ bữa thì phương pháp tăng cân với granola mới hiệu quả.

Trên đây là chia sẻ cách ăn granola tăng cân. Hy vọng bài viết giúp ích cho bạn trên hành trình tăng cân nhé!

Cận cảnh Granola Ngũ Cốc Dinh Dưỡng OdiFood, giá bán và cách mua Granola OdiFood

Xem thêm:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *