Cách ăn granola giảm cân hiệu quả

Ăn granola có giảm cân không? Cách ăn granola giảm cân đúng cách? Cùng OdiFood tìm hiểu ngay nhé!

1. Ăn granola có giảm cân không?

Granola Ngũ Cốc Dinh Dưỡng Odi Food 1 kg
Granola Ngũ Cốc Dinh Dưỡng OdiFood 1 kg

Granola là thực phẩm lành mạnh, gồm hỗn hợp của yến mạch, hạnh nhân, nho khô cùng với mật ong, cung cấp hàm lượng dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe cùng sự tiện lợi, dễ dàng sử dụng.

Trung bình cứ 100 gram granola chứa 5 gram chất xơ: đây là thành phần chất xơ hòa tan, giúp bạn no lâu hơn, cải thiện hệ tiêu hóa tốt hơn, hoàn toàn không cung cấp calories nhưng lại giúp đốt cháy calories hiệu quả bằng việc kích thích dạ dày hấp thu chất xơ.

Granola hoàn toàn không chứa dầu mỡ hay các thành phần khác. Nguồn chất béo omega 3 tốt có trong hạt hạt nhân vô cùng tốt cho sức khỏe, giúp giảm cholesterol, ngăn ngừa tích lũy mỡ thừa và có khả năng hỗ trợ giảm cân tốt.

Nguồn tinh bột trong yến mạch Granola chủ yếu là tinh bột carb chậm của yến mạch, giúp bạn no lâu hơn, hạn chế thèm ăn cũng như cung cấp năng lượng hiệu quả.

Như vậy, Granola không chỉ là nguồn cung cấp dinh dưỡng toàn diện, đa dạng mà còn là thực phẩm hàng đầu trong việc thay thế bữa ăn phụ lành mạnh healthy, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

2. Cách ăn granola giảm cân hiệu quả

Granola Ngũ Cốc Dinh Dưỡng OdiFood - 500g
Granola Ngũ Cốc Dinh Dưỡng OdiFood – 500g

Granola giảm cân có thể ăn cùng với sữa tươi, sữa chua không đường, trái cây, hay ăn kèm với chế độ ăn kiên…. Dưới đây là những cách ăn granola giảm cân bạn có thể tham khảo:

  • Ăn granola trực tiếp như món ăn vặt, snack
  • Ngâm granola với nước ấm từ 30 – 60 giây và ăn ngay.
  • Pha granola kèm với sữa tươi không đường, ăn liền.
  • Ăn kèm granola với sữa chua không đường, hoa quả như kiwi, chuối, …

Granola được dùng để thay thế một bữa sáng lành mạnh, trong thực đơn giảm cân hàng ngày.

Trên đây là giải đáp cho câu hỏi ăn granola có giảm cân khôngcách ăn granola giảm cân hiệu quả. Hy vọng bài viết giúp ích cho bạn trong quá trình giảm cân nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.