Vì sao bà bầu được khuyên ăn nhiều hạt macca?

Trong giai đoạn mang thai, bà bầu thường được nhiều chuyên gia sức khỏe khuyên ăn hạt macca nhằm bổ sung dinh dưỡng cho thai nhi. Cùng OdiFood tìm hiểu hạt macca có tác dụng gì cho bà bầu nhé!

Hạt macca (tiếng Anh là macadamia) là một trong những loại hạt dinh dưỡng khá phổ biến được nhiều người ưa chuộng.

Ăn hạt macca thường xuyên sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là bà bầu với một số lợi ích quan trọng mang đến cho thai nhi.

1. Cải thiện hệ miễn dịch

Ăn hạt macca thường xuyên sẽ giúp bà bầu cải thiện hệ miễn dịch trong suất thời gian mang thai.

Trung bình mỗi 100gr hạt macca sẽ chứa trên 25 loại vitamin, khoáng chất các loại. Trong đó, cung cấp tới 7,91gr protein, 85mg canxi… giúp cơ thể các bà bầu trở nên khỏe mạnh, tế bào hoạt động tốt.

Nhờ đó, hệ miễn dịch cũng được cải thiện và giúp mẹ và thai nhi tránh được nhiều bệnh truyền nhiễm, vi khuẩn.

2. Giúp xương và răng chắc khỏe

Do chứa hàm lượng lớn canxi, hạt macca cũng có thêm công dụng giúp xương và răng của bà bầu chắc khỏe hơn.

Bên cạnh đó, hạt macca còn chứa mangan và phốt pho – những khoáng chất có tác dụng nhằm kích thích canxi dễ dàng hấp thụ vào trong cơ thể.

Điều này khá quan trọng bởi trong thời gian thai kỳ, cả bà bầu và thai nhi đều cần được cung cấp đủ canxi để giảm tránh những trường hợp như thai nhi bị teo cơ hay rạn xương ở bà bầu…

3. Chống táo bón

Trong mỗi 100gr hạt macca có chứa đến 8,6gr chất xơ toàn phần.

Do đó, việc ăn hạt macca thường xuyên sẽ giúp bà bầu ngăn ngừa được tình trạng táo bón thai kỳ cũng như các vấn đề liên quan đến đường ruột như viêm đường ruột, viêm loét đại trang, ruột kích thích…

4. Chống ung thư

Ăn hạt macca thường xuyên cũng giúp bà bầu tăng cường lượng dưỡng chất chống oxy hóa giúp tiêu diệt các gốc tự do – một trong những nguyên nhân gây các bệnh về ung thư.

Ngoài ra, việc ăn hạt macca thường xuyên cũng giúp thai nhi nâng cao hệ miễn dịch ngay từ trong bụng mẹ, giúp trẻ sau khi chào đời có được nền tảng sức khỏe, sức đề kháng tốt.

Trên đây là những công dụng hạt macca cho bà bầu. Hy vọng bài viết giúp bạn an tâm ăn hạt macca cho giai đoạn thai kỳ để bổ sung sức khỏe cho cả mẹ và bé nhé!