Tắm đúng cách: 6 điều cần tránh để không gây hại cho cơ thể
Tắm là một hoạt động cần thiết trong cuộc sống hàng ngày, không chỉ giúp cơ thể sạch sẽ mà còn mang lại cảm giác thư giãn. Tuy nhiên, có những thói quen tắm mà chúng ta cần phải lưu ý để bảo vệ sức khỏe.
Hôm nay, OdiFood mách bạn 6 kiêng kỵ khi tắm mà bạn nên biết.
1. Tắm sát giờ ngủ
Tắm trước khi đi ngủ có thể khiến bạn cảm thấy thoải mái, nhưng nếu tắm quá gần giờ ngủ, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên, làm rối loạn quá trình sản xuất hormone melatonin, dẫn đến khó ngủ.
Tốt nhất là bạn nên tắm ít nhất 2 giờ trước khi ngủ. Nếu không thể tránh, hãy sử dụng khăn ướt chườm lạnh lên trán sau khi tắm để giảm nhiệt độ cơ thể.
2. Tắm khi bụng đói
Tắm vào buổi sáng có thể kích thích não bộ và giúp bạn tỉnh táo hơn, nhưng nếu bạn tắm khi bụng đói, nguy cơ chóng mặt và hạ đường huyết sẽ tăng cao.
Nên đợi khoảng 30 phút sau khi ăn sáng trước khi tắm để đảm bảo sức khỏe.
3. Tắm ngay sau khi ăn
Tắm ngay sau bữa ăn có thể gây rối loạn tiêu hóa do lượng máu tập trung ở dạ dày không đủ để cung cấp cho các bộ phận khác của cơ thể.
Bạn nên đợi từ 1-2 giờ sau bữa ăn trước khi tắm để tránh các vấn đề về dạ dày và đường ruột.
4. Chà xát da quá mạnh
Khi tắm, việc chà xát da quá mạnh có thể làm hỏng lớp bảo vệ tự nhiên của da, gây ra tình trạng khô da hoặc viêm da dị ứng.
Nếu nghe thấy tiếng cọt kẹt khi chà xát lên da, đó là dấu hiệu cho thấy bạn đang chà xát quá mạnh.
5. Sử dụng quá nhiều sữa tắm
Sữa tắm thường chứa hóa chất có thể gây hại cho da nếu sử dụng quá nhiều.
Bạn chỉ nên dùng một lượng nhỏ tương đương đồng xu cho mỗi lần tắm và chọn loại không có mùi thơm để hạn chế kích ứng da.
6. Tắm ngay khi vừa về nhà vào mùa đông
Vào mùa đông, sự chênh lệch nhiệt độ giữa bên ngoài và nước tắm có thể gây sốc nhiệt cho cơ thể, đặc biệt với người già và người mắc bệnh tim mạch.
Bạn nên làm ấm cơ thể khoảng 5 phút trước khi tắm để tránh các triệu chứng như chóng mặt hay khó thở.
Kết luận
Việc chăm sóc bản thân qua thói quen tắm đúng cách không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn bảo vệ sức khỏe.
Hãy ghi nhớ những kiêng kỵ trên để đảm bảo rằng mỗi lần tắm đều mang lại lợi ích tối đa cho cơ thể.
Câu hỏi thường gặp
1. Tại sao không nên tắm khuya?
Tắm khuya có thể làm tăng nguy cơ khó ngủ và gây ra các vấn đề về tim mạch do sự thay đổi nhiệt độ đột ngột của cơ thể.
2. Có nên gội đầu vào buổi tối không?
Nếu gội đầu vào buổi tối, hãy chắc chắn rằng tóc đã khô hoàn toàn trước khi đi ngủ để tránh nhiễm lạnh và các vấn đề về da đầu.
3. Thời gian lý tưởng để tắm là khi nào?
Thời gian lý tưởng để tắm là sau bữa ăn từ 1-2 giờ và ít nhất 2 giờ trước khi đi ngủ để đảm bảo sức khỏe tốt nhất.
