Uống mật ong giảm cân hiệu quả, đúng cách

Chào bạn

Mật ong có nhiều công dụng trong việc hỗ trợ giảm cân. Dùng mật ong giảm cân vừa an toàn hiệu quả vừa tiết kiệm.

Có thể bạn chưa biết, nhiều ca sĩ như Phạm Quỳnh Anh, Hoàng Thùy Linh,… cũng đang dùng mật ong để giảm cân, điều này cho thấy, giảm cân bằng mật ong rất tốt bạn nhé.

Trong bài viết này, Toàn sẽ chia sẻ với bạn chi tiết tác dụng giảm cân của mật ong và các công thức dùng mật ong để giúp bạn giảm cân hiệu quả, đúng cách.

1. Công dụng giảm cân của mật ong

Giá trị dinh dưỡng của mật ong
Mật ong có công dụng giảm cân

Từ lâu, mật ong được biết tới với công dụng làm đẹp da, chống lão hóa và tốt cho sức khỏe.

Mật ong có chứa khoảng 70 loại vitamin, khoáng chất, axit amin khác nhau. Những dưỡng chất này giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, kích thích chất béo dư thừa trong cơ thể chuyển hóa thành năng lượng, cân bằng trọng lượng và ngừa chất béo tích tụ.

Ngoài ra, trong mật ong còn chứa hai loại đường glucose và fructose tạo nên vị ngọt ngào cho thực phẩm này. Đây là hai loại đường rất dễ hấp thụ, đi thẳng vào máu mà không cần qua trung gian.

Vì vậy, uống mật ong tuy ngọt nhưng không gây tích mỡ khi sử dụng. Mật ong tuy ngọt nhưng không gây tích mỡ khi sử dụng.

Ngoài ra, sử dụng mật ong vừa có tác dụng giảm cân, vừa giúp giấc ngủ ổn định, cân bằng. Đặc biệt, mật ong có tính ngọt do đó chỉ cần dùng 1 chút sẽ giúp giảm cảm giác thèm ngọt từ đó giảm được lượng tinh bột đường trong khẩu phần ăn hàng ngày.

2. Công thức giảm cân bằng mật ong

Ăn hạt Macca có mập không?
Uống mật ọng giúp bạn giảm cân hiệu quả

Để giảm cân hiệu quả, bạn có thể kết hợp mật ong với những loại nguyên liệu dưới đây:

1. Uống mật ong pha nước ấm

Đây là công thức giảm cân bằng mật ong đơn giản nhất.

Mật ong giúp kích thích quá trình trao đổi chất, hạn chế tích mỡ thừa. Bởi vậy, bạn có thể pha một ly mật ong nguyên chất với nước ấm uống trước khi ăn sáng hoặc sau khi ăn tối khoảng 30 phút hằng ngày để giảm cân.

Lưu ý: chỉ dùng nước ấm để pha mật ong và cần uống ngay sau khi pha. Vì nước ấm không chỉ giúp hòa tan mật ong, giúp bạn dễ uống và dễ tiêu hóa hơn mà nước ấm còn có khả năng ngăn chặn tình trạng đau bụng.

2. Uống nước mật ong pha chanh

Các axit amino có trong mật ong giúp kích thích chất béo chuyển hóa thành năng lượng kết hợp cùng axit trong chanh thúc đẩy quá trình tiêu hóa, từ đó ngăn chặn sự hình thành của mỡ thừa, cũng như mỡ tích tụ trong cơ thể.

Bạn có thể uống chanh mật ong vào buổi sáng hoặc sau khi ăn tối 30 phút cho hiệu quả tốt nhất. Công thức pha chanh mật ong cũng vô cùng đơn giản. Một thìa nước cốt chanh, một thìa mật ong nguyên chất hòa cùng 100ml nước ấm.

3. Uống nước mật ong pha gừng

Thêm một cách giảm cân với mật ong mà bạn có thể áp dụng hằng ngày chính là pha nước gừng mật ong.

Cách bước thực hiện phương pháp giảm cân đơn giản này như sau:

  • Rửa sạch một nhánh gừng rồi giã nhuyễn, vắt lấy nước.
  • Hoặc bạn có thể thái gừng thành những lát mỏng.
  • Cho gừng vào ly, rót nước sôi vào và đậy nắp để hòa tan các dưỡng chất có trong gừng vào nước.
  • Thêm một thìa mật ong vào, khuấy đều và thưởng thức.

Uống nước mật ong gừng vào buổi sáng sẽ cho hiệu quả tốt nhất.

4. Uống mật ong với tinh bột nghệ

Nghệ có chứa một lượng lớn chất curcumin giúp cơ thể tăng chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng, triệt tiêu nguồn dinh dưỡng nuôi mô mỡ, khiến các mô mỡ mới không thể phát triển được trong cơ thể. Từ đó giúp giảm mỡ hiệu quả, đặc biệt là mỡ bụng.

Hòa tan 2 thìa cà phê tinh bột nghệ cùng 1 thìa cà phê mật ong vào ly. Thêm 250ml nước ấm vào ly rồi khuấy đều.

Nếu muốn hiệu quả giảm cân hơn, bạn có thể thêm một thìa nước cốt chanh vào để đẩy nhanh quá trình đốt mỡ.

5. Uống mật ong với quế

Quế có tính nóng, giúp phá hủy và đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể nhanh chóng.

Kết hợp quế cùng mật ong không chỉ tạo nên thức uống thơm ngon mà còn hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn. Uống nước quế mật ong có tác dụng tốt nhất vào buổi sáng.

Hòa một thìa cà phê bột quế cùng một thìa cà phê mật ong vào cốc. Thêm 200ml nước ấm vào, khuấy đều và thưởng thức ngay.

Nếu không có bột quế, bạn có thể sử dụng quế nguyên vỏ để thay thế.

3. Lưu ý khi dùng mật ong để giảm cân

Mật ong tuy nhiều dưỡng chất quý nhưng cũng đừng vì vậy mà dùng quá liều. Mỗi ngày, bạn chỉ nên dùng từ 10-30g mật ong nguyên chất. 

Chúc bạn giảm cân hiệu quả nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *