Granola là gì? Granola có tác dụng gì?

Granola là gì? Granola có tác dụng gì? Cùng OdiFood tìm hiểu ngay ở bài viết dưới đây nhé!

Chúng ta đang dần có một chế độ ăn uống lành mạnh và khoẻ khoắn hơn. Và Granola là một loại thức ăn như thế. Vậy chúng ta cùng bắt đầu tìm hiểu về nó nhé.

1. Granola là gì?

Granola Ngũ Cốc Dinh Dưỡng OdiFood 500g
Granola Ngũ Cốc Dinh Dưỡng OdiFood – Hộp 500g

Granola là một loại thực phẩm được dùng cho buổi sáng. Hoặc bạn cũng có thể dùng nó để ăn vặt.

Thành phần của Granola bao gồm yến mạch được cán nhỏ, hạt macca, hạt óc chó, hạt hạnh nhân, trái cây khô,…

2. Granola có tác dụng gì?

Granola rất giàu dinh dưỡng, protein và các loại vitamin, nó thích hợp cho những người tập gym, đang giảm cân và cả những bà bầu. Dưới đây là những công dụng của granola

Granola Ngũ Cốc Dinh Dưỡng Odi 1 kg
Granola Ngũ Cốc Dinh Dưỡng Odi 1 kg

1. Bổ sung khoáng chất và vitamin

Thành phần chủ yếu trong Granola là: Yến mạch, các loại ngũ cốc, các loại hạt và các loại dầu như olive, dầu mè… những loại hạt này giúp bổ sung cho cơ thể các khoáng chất cần thiết như: Magie, mangan, phốt pho, kẽm, đồng… ngoài ra cung cấp một lượng vitamin E dồi dào giúp cơ thể chống lão hóa.

2. Giúp giảm cân, giữ gìn vóc dáng

Trong Granola có nhiều thành phần được mệnh danh là thuần chay như: Các loại hạt, trái cây khô, yến mạch,… nhưng nó lại giúp cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể, hàm lượng protein cao vì vậy nó đặc biệt thích hợp với những người ăn kiêng, giảm cân và ăn chay.

3. Tốt cho hệ tiêu hóa

Nhờ có hàm lượng chất xơ dồi dào (100 gram granola thì chứa 5 gram chất xơ) giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn ngừa được bệnh đường ruột như: Táo bón, rối loạn tiêu hóa đồng thời tránh cảm giác thèm ăn và giảm lượng đường và cholesterol trong máu.

4. Tốt cho huyết áp và tim mạch

Trong 100 gram Granola thường chứa 12 gram chất béo không bão hòa đa và 4.4 gram chất béo không bão hòa đơn những chất béo này giúp bảo vệ tim mạch, ổn định huyết áp, giảm cholesterol trong máu, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim.

Đặc biệt trong Granola còn chứa omega 3 hỗ trợ tốt cho sự hoạt động của não bộ và hệ thần kinh hoạt động sáng suốt hơn… Cung cấp năng lượng dồi dào: Granola là món ăn mang đến nguồn năng lượng dồi dào, cứ 100 gram granola cùng cấp cho bạn khoảng 400 clo.

Trên đây là những chia sẻ của OdiFood về granola là gì và công dụng của Granola đối với sức khỏe của bạn. Hy vọng bài viết giúp bạn biết thêm thông tin của món ăn giàu chất dinh dưỡng này!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.