Cách làm sữa chua lắc trái cây cho cả gia đình

Sử dụng sữa chua lắc giúp bạn kéo dài cảm giác no, giảm nhu cầu ăn quá nhiều vào giờ ăn nhẹ. Thêm vào đó, thức uống này rất thơm ngon và dễ thực hiện.

1. Sữa chua lắc cam

Sữa chua lắc trái cây
Món sữa chua lắc cam hấp dẫn.

Nguyên liệu: 

  • 150ml sữa đậu nành
  • 200ml sữa chua
  • 1 quả cam
  • 10g hạt lanh

Cách làm:

  • Đầu tiên, cam mua về gọt vỏ, tách lấy múi rồi cho vào máy xay.
  • Cho sữa đậu nành và sữa chua vào. Xay nhuyễn hỗn hợp trong khoảng 3 phút.
  • Tiếp theo, cho hạt lanh vào xay thêm một lần nữa là bạn có thể cho ra ly và thưởng thức. 

2. Sữa lắc chuối

Nguyên liệu:

  • 200ml sữa chua tự nhiên hoặc sữa chua Hy Lạp
  • 1 quả chuối chín
  • Hỗn hợp các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, mắc ca

Cách làm:

  • Đầu tiên, đổ sữa chua vào máy xay sinh tố.
  • Chuối bóc vỏ, cắt thành từng miếng rồi cho vào cùng với sữa chua.
  • Xay trong vài phút cho đến khi bạn có được một thức uống như kem, không vón cục.
  • Cuối cùng, rắc một chút hạt hỗn hợp và thưởng thức.

3. Dâu tây lắc sữa chua

Nguyên liệu:

  • 100g dâu tây
  • 200ml sữa chua
  • 15g hạt chia

Cách làm: 

  • Ngâm hạt chia trong nước ít nhất 2 giờ. Dâu tây rửa sạch, bỏ cuống và cắt nhỏ.
  • Cho dâu tây đã cắt nhỏ và sữa chua vào máy xay sinh tố. Xay cho đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất.
  • Tiếp đó, cho hạt chia vào và trộn đều.
  • Bước cuối cùng là cho ra ly và thưởng thức. 

Nguồn: laodong.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *