Cách làm sữa cà rốt thơm ngon, bổ dưỡng
Sữa cà rốt giàu protein và vitamin A, giúp tăng cường miễn dịch và cải thiện thị lực. Cùng OdiFood tìm hiểu công dụng và cách làm sữa cà rốt ngay ở bài viết này nhé!
1. Sữa cà rốt có tác dụng gì?
Cà rốt rất giàu vitamin A, giữ cho đôi mắt sáng khỏe, cải thiện thị lực của người cao tuổi, ngăn ngừa các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng. Cà rốt cũng giàu chất xơ và ít carbohydrate, có lợi cho quá trình giảm cân. Bên cạnh đó, cà rốt còn là nguồn cung cấp beta-carotene (tiền chất của vitamin A), giúp chống xơ vữa động mạch, ngừa bệnh các bệnh về tim mạch.
Trong khi đó, sữa lại giàu protein và chất béo lành mạnh, giúp cơ thể tràn đầy năng lượng, tăng cường sức mạnh cơ bắp. Sữa cũng giàu vitamin D, canxi, giữ cho xương chắc khỏe. Ngoài ra, sữa còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng cường khả năng miễn dịch.
Kết hợp sữa và cà rốt sẽ làm tăng gấp đôi các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Thức uống này có thể thêm vào bữa ăn sáng để kích thích hệ tiêu hóa hoạt động, bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng.
2. Cách làm sữa cà rốt tại nhà
1. Nguyên liệu làm sữa cà rốt
- 2 củ cà rốt
- 2 cốc sữa tươi
- 2 muỗng cà phê mật ong
- 1 nhánh quế
- 1 nhánh đinh hương
- 1 nắm hạnh nhân nghiền nát
- Một vài sợi nghệ tây
2. Các bước làm sữa cà rốt
- Gọt vỏ, thái nhỏ và nấu cà rốt trong nồi áp suất cho đến khi hơi nhão.
- Cho cà rốt đã nấu chín và hạnh nhân đã cắt nhỏ vào máy xay sinh tố, thêm một ít nước rồi xay nhuyễn.
- Nấu sữa, thêm đinh hương và quế vào và đun sôi. Giảm nhiệt và để lửa nhỏ trong khoảng 5 phút.
- Thêm cà rốt xay nhuyễn vào, khuấy trong 3-4 phút. Thêm nghệ tây, nếu có.
- Để nguội, sau đó cho hỗn hợp vào máy xay cùng với mật ong và xay lại thật nhuyễn.
- Cho ra ly, rắc thêm hạnh nhân và thưởng thức.
Bên trên là bài viết hướng dẫn chi tiết cách làm sữa cà rốt mà OdiFood muốn gửi đến bạn. Chúc bạn thực hiện thành công nhé.
