Cách dùng mật ong

Mật ong 150 lượt xem bình luận

Chào bạn, bây giờ Toàn chia sẻ bạn cách dùng mật ong nhé.

Mật ong có lợi khi uống vào buổi sáng, tối, pha dưới nước ấm dưới 50 độ để giữ được tác dụng như tăng sức đề kháng, thanh lọc cơ thể, trị ho…

Ăn uống, rèn luyện sức khỏe là ưu tiên hàng đầu đối với nhiều người, nhiều gia đình để phòng tránh lây nhiễm dịch bệnh.

Trong đó, mật ong được xem là “liều thuốc” cho sức khỏe nếu biết sử dụng đúng lúc, đúng cách.

1. Nhiều lợi ích khi uống mật ong vào buổi sáng

Mật ong nên uống vào buổi sáng để góp phần làm sạch đường ruột.

Lưu ý pha mật ong với nước ấm dưới 50 độ nhằm tránh phá hủy enzym, làm mất những tác dụng quý của nó.

Gần đây, nhiều người còn thường xuyên uống nước nấu từ gừng, sả, chanh và mật ong để tăng sức đề kháng hoặc giải độc cơ thể và nhiều công dụng khác tùy theo cách phối trộn các nguyên liệu.

Theo nhiều tài liệu y học, mật ong được biết đến với công dụng bổ dưỡng tỳ vị, hỗ trợ tăng khẩu vị, sinh lực, dưỡng huyết; nhuận phế, trị các chứng ho mạn tính, ho ra máu; thanh nhiệt độc, giải độc…

Với người cao tuổi, thói quen uống một cốc nước ấm mật ong có tác dụng thúc đẩy nhu động ruột, dễ đại tiện hơn.

Duy trì thói quen này giúp cơ thể loại bỏ độc tố tích tụ lâu ngày.

Thêm chanh vào cốc nước mật ong để tăng tác dụng vì chanh giúp lợi tiểu, phá bỏ độc tố và giữ đường tiết niệu của bạn khỏe mạnh.

Dùng nước ấm pha mật ong uống mỗi sáng có lợi cho sức khỏe.

Mật ong có khả năng phòng chống nhiễm trùng, bồi bổ cho cơ thể, phục hồi sức khỏe sau khi ốm, tăng cường sức đề kháng, chữa ho, sổ mũi, viêm loét dạ dày…

Mật ong uống cùng với nước ấm có lợi cho sức khỏe và nên duy trì thường xuyên. 

2. Uống mật ong buổi tối hỗ trợ giấc ngủ

Theo Hiệp hội Dược học của Hoàng gia Anh, mỗi tối nếu uống một hoặc hai muỗng cà phê mật ong hòa với nước ấm giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ mà không sợ tăng cân.

Khoa học đã chứng minh trong mật ong chứa nhiều vitamin và dưỡng chất. Sử dụng mật ong trước khi ngủ làm tăng hàm lượng insulin trong cơ thể, giải phóng trytophan trong não giúp cơ thể thư giãn, từ đó bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Với người cao tuổi, người bị mất ngủ kinh niên sử dụng mật ong với nước ấm vào buổi tối rất thích hợp. Uống mật ong trước khi đi ngủ cũng là một trong những cách góp phần làm sạch các độc tố có trong hệ tiêu hóa của cơ thể.

Pha mật ong với chanh, sả, gừng làm nước giải khát giúp giải nhiệt và tốt cho sức khỏe.

3. Uống mật ong bao nhiêu một ngày?

100 gram mật ong chứa khoảng 81,3% đường và các thành phần như nước, chất đạm, canxi, phốt pho, các khoáng vi lượng khác…

Hàng ngày, người bình thường cần khoảng 10% năng lượng từ nguồn đường hấp thu nhanh có trong đường kính, mật ong…

Nếu người tiêu dùng muốn uống mật ong để tăng cường sức khỏe có thể dùng số lượng hạn chế, khoảng 5 ml một ngày. 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *