Cách chữa mất ngủ bằng chuối xanh và mật ong

Chuối xanh mật ong chữa mất ngủ là bài thuốc được lưu truyền trong dân gian. Trong bài viết này, Toàn chia sẻ bạn chuối xanh và mật ong có tác dụng chữa mất ngủ không? Cách chữa trị mất ngủ bằng chối xanh và mật ong như thế nào? Những lưu ý gì khi trị mất ngủ bằng chuối xanh mật ong?

1. Công dụng trị mất ngủ của chuối xanh và mật ong

Chuối xanh

Trong chuối xanh có chứa chất dẫn truyền thần kinh Serotonin hỗ trợ cho giấc ngủ. Serotonin giúp điều hòa, duy trì giấc ngủ của bạn.

Chuối xanh chứa nhiều vitamin C, B6, tinh bột và các chất xơ, đều là các yếu tố cần thiết cho sức khỏe cũng như giấc ngủ. Hai loại khoáng chất có vai trò thư giãn và điều hòa hệ thần kinh là kali và magie đều chiếm hàm lượng lớn trong một quả chuối.

Ngoài công dụng với giấc ngủ, chuối xanh còn hỗ trợ các bệnh về đường tiêu hóa, tim mạch. Chuối xanh giúp kiểm soát lượng đường trong máu, ngừa tiểu đường và béo phì. 

Mật ong

Mật ong là một nguyên liệu tốt cho thần kinh. Mật ong chứa nhiều vitamin và dưỡng chất giúp bài tiết chất độc, giảm căng thẳng, thư giãn tinh thần. Mật ong kết hợp chuối xanh sẽ trở thành vị thuốc bổ dưỡng, hỗ trợ giấc ngủ.

2. Cách chữa mất ngủ bằng chuối xanh và mật ong

Nguyên liệu

1. Chuối tiêu xanh, non (khi chất nhầy vẫn còn phía trong);
2. Mật ong nguyên chất.

Cách làm

1. Tước bỏ vỏ ngoài của trái chuối xanh rồi ngâm vào nước cho bớt nhựa và chát;
2. Cắt trái chuối xanh thành từng lát mỏng, phơi khô và nghiền thành bột.
3. Trộn bột chuối xanh với mật ong, ve thành viên tròn nhỏ để uống hoặc ăn.

Cách dùng

Bạn dùng viên bột chuối xanh với mật ong để uống hoặc ăn hằng ngày để cải thiện chứng mất ngủ.

3. Lưu ý khi dùng chuối xanh mật ong chữa mất ngủ

Một số lưu ý trị mất ngủ bằng chuối xanh và mật ong.

• Chọn các loại chuối xanh chất lượng, không hóa chất bảo quản.
• Mua mật ong nguyên chất tại địa chỉ bán mật ong uy tín để tránh mua phải mật ong giả, mật ong pha đường.