Ăn hạt Macca có mập không?

Ăn hạt Macca có mập không?

Các loại hạt bổ dưỡng như hạt óc chó, hạnh nhân, hạt macca, … Thường được biết đến như những loại hạt “giàu dầu, nhiều chất béo”. Khi nhai những loại hạt giòn rụm này trong miệng, bạn sẽ cảm thấy hương vị ngọt bùi, thơm thơm, béo ngậy tan dần đầu lưỡi. Do vậy, mà hạt macca đã gây cho các chị em phụ nữ một nỗi hoang mang to lớn: Ăn hạt macca có mập không?

Ăn hạt Macca có mập không?
Ăn hạt Macca có mập không?

Các chất béo có trong Hạt Macca là chất béo bão hòa đơn làm giảm cholesterol xấu, gây hại cho cơ thể và tăng hàm lượng cholesterol tốt, hữu ích cho cơ thể. Chính vì thế mà hệ tim mạch hoạt động tốt hơn: các mảng bám gây nguy cơ tắc nghẽn, xơ vữa động mạch đều được loại bỏ. Có 1 loại chất béo vô cùng đặc biệt, không chỉ không làm tăng cân mà còn có khả năng đốt cháy được chất béo, chính là palmitoleic. Nó sẽ hỗ trợ bạn trong việc kiểm soát chất béo trong cơ thể và ngăn ngừa việc “ôm giữ” chất béo lại trong cơ thể.

Ăn hạt Macca có mập không?
Cách giảm cân hiệu quả?

Để giảm cân bằng hạt macca hiệu quả, các chuyên gia khuyến cáo người giảm cân nên chia nhỏ các khẩu phần macca và chỉ sử dụng chúng để ngăn chặn các cơn thèm đói thực sự. Tuyệt đối không nên ăn hạt macca giảm cân như 1 thói quen. Điều này không những không giúp bạn giảm cân mà còn có nguy cơ khiến cân nặng của bạn bị tăng nhanh hơn.

Để giảm cân hiệu quả với hạt macca ngoài việc sử dụng macca điều độ, các bạn còn cần phải kết hợp chế độ ăn uống cũng như tập luyện phù hợp, liên tục và thường xuyên thì mới có được vóc dáng thon gọn như ý.

Cách giảm cân hiệu quả?

  1. Chế độ dinh dưỡng phù hợp: Người thừa cân nên điều chỉnh chế độ ăn uống sao cho vẫn đủ năng lượng để cơ thể hoạt động nhưng không ăn nhiều hơn nhu cầu, nạp 1400-1600 Kcal/ngày là định mức khá ổn để giảm cân. Chú ý ưu tiên thức ăn có nguồn gốc thực vật, chọn thực phẩm an toàn; hạn chế rượu bia, nước ngọt, chất kích thích..
  2. Tăng cường vận động: Vận động không chỉ giúp tiêu hao năng lượng dư thừa mà còn nâng cao sức khỏe toàn thân. Nên tập môn thể thao phù hợp 30 phút mỗi ngày, ít nhất 5 ngày/tuần.
  3. Tăng cường sử dụng các loại quả hạch (hạt): Trong các loại quả hạt thường chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người. Tuy nhiên, thực tế cho thấy, loại thực phẩm này vẫn chưa được nhiều người dùng đánh giá cao và sử dụng thường xuyên như là một loại đồ ăn vặt hàng ngày; đặc biệt là các loại hạt thô chưa qua chế biến. Chính các loại hạt này đã góp phần quan trọng trong việc giúp giảm cholesterol, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, kiểm soát cân nặng, và thậm chí là giảm nguy cơ ung thư.

Lợi ích thần kỳ của hạt Macca?

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Nhờ có chứa nhiều chất béo không bão hòa, đặc biệt là thành phần axit béo omega 3 có khả năng làm các cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt. Giúp bạn tăng cường và cải thiện sức khỏe tim mạch tốt hơn.

Ăn hạt Macca có mập không
Macca tốt cho tim mạch

Hỗ trợ đào thải độc tố, kích thích tiêu hóa tốt hơn

Macca cũng là 1 loại thực phẩm có lượng chất xơ khá dồi dào. Khi ăn macca sẽ kích thích nhu đông ruột hoạt động hiệu quả hơn. Từ đó đẩy nhanh quá trình chuyên hóa trao đổi chất, kích thích tiêu hóa và đào thải độc tố ra ngoài.

Ăn hạt Macca có mập không?
Macca tốt cho dạ dày

Ngăn ngừa ung thư

Hạt macca còn chứa chất chống oxy hóa phong phú nên ăn macca giảm cân còn ngăn chặn được dự phát triển của các tế bào gốc tự do gây ra các căn bệnh nan y nguy hiểm như ung thư.

Cải thiện sức khỏe não bộ

Nhiều vitamin B1, đồng, mangan, magie, …đây là những thành phần rất nhạy cảm trong việc truyền dẫn tín hiệu thần kinh từ các tế bào đến não bộ. Hơn nữa, thành phần axit oleic và axit palmitoleic còn có tác dụng bảo vệ các tế bào não giúp não bộ luôn duy trì trong trạng thái khỏe mạnh. Bên cạnh đó hạt macca giảm cân còn nổi tiếng là có nhiều chất béo đặc biệt là chất béo Omega 9 có trong macca giúp cho cải thiện trí nhớ, duy trì tâm trạng tốt, ngăn ngừa các căn bệnh liên quan tới thần kinh hiệu quả.

Tại Việt Nam, cây mắc ca (macca) đã được trồng ở Tây Bắc và Tây Nguyên, khi mua Hạt Macca bạn nên chọn mua các sản phẩm có nguồn gốc và nhà làm uy tín, tránh mua phải loại nhân kém chất lượng hoặc nhập pha trộn từ nhiều nguồn.

Hạt Macca ODI do nhà ODI làm tại Đăk Nông, Macca sạch từ vườn, lựa chọn rất kỹ từng hạt sâu, hạt hư để cho ra lò những Hạt Macca chắc giòn thơm ngon nhất. Macca nhà làm, sạch sẽ, an toàn.

Ăn hạt Macca có mập không?
Macca nhà vườn – Sạch từ nông trại

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0963 865 313