Ăn gì để sống lâu trăm tuổi? Những bí quyết từ các cụ ông, cụ bà sống lâu nhất thế giới

Bạn có muốn sống lâu trăm tuổi như các cụ ông, cụ bà sống lâu nhất thế giới? Hãy khám phá những món ăn khoái khẩu giúp họ duy trì sức khỏe và tinh thần tốt trong bài viết này.

Bạn có bao giờ tự hỏi rằng các cụ ông, cụ bà sống lâu nhất thế giới đã làm gì để có được tuổi thọ cao như vậy? Liệu có phải là do yếu tố gene, môi trường sống hay chế độ ăn uống?

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ tiết lộ cho bạn những bí quyết ăn uống của các cụ ông, cụ bà đã sống tới hơn 100 tuổi và lọt vào sách kỷ lục Guinness thế giới. Bạn sẽ bất ngờ khi biết rằng những món ăn khoái khẩu của họ không chỉ ngon miệng mà còn rất bổ dưỡng và có lợi cho sức khỏe. Hãy cùng khám phá nhé!

Ăn cá và sushi

Cụ bà Misao Okawa người Nhật Bản thường xuyên lọt vào sách kỷ lục Guinness thế giới nhờ chế độ ăn lành mạnh, nhiều cá. Cụ bà sống tới tận năm 117 tuổi nhờ ăn sushi và mì ramen. Sống gần 12 thập kỷ trên trái đất, nhưng cụ cho rằng khoảng thời gian đó vẫn còn ngắn ngủi.

Dầu oliu

Cụ bà Jeanne Louise Calment nắm giữ kỷ lục là người sống lâu nhất. Cụ bà người Pháp sống tới tận năm 122 tuổi. Cụ bà ở vùng Arles thường ăn món ăn với nhiều dầu oliu. Cụ cũng dùng dầu oliu để dưỡng da.

Cụ bà Jeanne Louise Calment tại lễ kỷ niệm sinh nhật lần thứ 120

Jeanne Louise Calment thời còn son trẻ thường dùng dầu oliu để dưỡng da

Ăn trứng

Một trong những người cao tuổi nhất thế giới, cụ bà người Italia- Emma Morano sinh ngày 29/11/1899 và sống tới tận năm 117 tuổi. Trong suốt 90 năm, cụ bà thường ăn 3 quả trứng mỗi ngày.

Yến mạch

Cụ ông Duranold Veillard ở Spring Valley, New York sống 111 tuổi thường bắt đầu ngày mới với món yến mạch.

Mật ong

Cụ bà Bernice Madigan tiết lộ bí quyết sống lâu tới tận 115 tuổi là một cuộc sống không stress và một thìa mật ong mỗi ngày.

Socola & ngủ đủ giấc

Cụ bà người Mexico Leandra Becerra Lumbreras sống tới tận năm 127 tuổi nhờ món khoái khẩu socola và ngủ đủ giấc.

Ăn các loại quả thuộc họ dâu

Cụ bà Christina Kislak Wahala ở Cabot, Pennsylvania thích làm vườn, đan lát và nhảy polka. Nhưng điều giúp cụ bà có thể sống lâu 100 tuổi là nhờ ăn hàng tấn rau xanh và các loại quả họ dâu trong thế kỷ qua. Cụ bà còn là một thợ nướng bánh cừ khôi và người làm mứt điệu nghệ.

Cà phê

Cựu lính cứu hỏa Art Stiegleiter sống lâu trăm tuổi là người nghiện cà phê và ông uống 6-8 tách cà phê nhỏ mỗi ngày.

Lời kết

Chúng tôi đã giới thiệu cho bạn những món ăn khoái khẩu của các cụ ông, cụ bà sống lâu nhất thế giới. Bạn có thể thấy rằng chế độ ăn uống lành mạnh là một trong những yếu tố quan trọng để duy trì tuổi thọ cao. Ngoài ra, bạn cũng nên có một cuộc sống hạnh phúc, vui vẻ, lạc quan và yêu đời để tận hưởng từng khoảnh khắc trên trái đất này.

Câu hỏi thường gặp

1. Ăn cá và sushi có tác dụng gì cho sức khỏe?

Cá và sushi là những nguồn protein cao và chứa nhiều omega-3, một loại chất béo có lợi cho tim mạch, não bộ và khớp xương. Cá và sushi cũng giúp ngăn ngừa viêm nhiễm, giảm cholesterol xấu và huyết áp cao.

2. Dầu oliu có công dụng gì cho da?

Dầu oliu là một loại dầu thực vật giàu vitamin E, polyphenol và axit oleic, có khả năng dưỡng ẩm, chống oxy hóa và làm mềm da. Dầu oliu cũng có thể giảm nếp nhăn, sạm da và tăng độ đàn hồi của da.

3. Ăn trứng có lợi hay hại cho sức khỏe?

Trứng là một loại thực phẩm giàu protein, choline, sắt, kẽm và vitamin A, D, B12. Ăn trứng có thể cung cấp năng lượng, tăng cường chức năng não, tăng khả năng miễn dịch và hỗ trợ sự phát triển của cơ thể. Tuy nhiên, ăn quá nhiều trứng có thể gây tăng cholesterol và nguy cơ bệnh tim mạch. Bạn nên hạn chế ăn không quá 3 quả trứng mỗi ngày.

4. Yến mạch có tác dụng gì cho sức khỏe?

Yến mạch là một loại ngũ cốc giàu chất xơ, magie, mangan, phospho và vitamin B1. Ăn yến mạch có thể giúp kiểm soát đường huyết, giảm cholesterol xấu, bảo vệ đường ruột và ngăn ngừa táo bón. Yến mạch cũng có thể giảm cân, làm dịu da và chống viêm.

5. Mật ong có công dụng gì cho sức khỏe?

Mật ong là một loại thực phẩm tự nhiên có chứa nhiều enzyme, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Mật ong có thể giúp bổ sung năng lượng, tăng cường miễn dịch, kháng khuẩn, làm lành vết thương và cải thiện sức khỏe da. Mật ong cũng có thể giảm ho, cảm lạnh, viêm họng và dị ứng.

Bạn có muốn thử áp dụng những bí quyết ăn uống của các cụ ông, cụ bà vào cuộc sống của mình không? Hãy để lại bình luận và chia sẻ kinh nghiệm của bạn với chúng tôi nhé!

Nguồn tham khảo: Suckhoedoisong.vn