Hạt óc chó có tác dụng gì? Công dụng của hạt óc chó bạn cần biết

Hạt óc chó 251 lượt xem bình luận

Công dụng hạt óc chó là gì? Cùng OdiFood tìm hiểu nhé.

Một số công dụng của hạt óc chó đối với bạn

Cách ăn hạt óc chó

Hạt óc chó tốt cho phụ nữ mang thai

Hạt óc chó chứa rất nhiều chất béo trong đó có Omega-3 rất có lợi cho trí não cùng hệ thần kinh và các vitamin, chất khoáng hỗ trợ cung cấp các dưỡng chất cho thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Nếu phụ nữ mang thai (bà bầu) thiếu chất béo hoặc không thích ăn dầu mỡ động vật, có thể ăn nhiều nhân hạt óc chó để bổ sung lượng chất béo cần thiết cho cơ thể, những chất béo có trong hạt quả óc chó là những chất béo tốt và không gây thừa cân nếu ăn đủ lượng.

Hạt óc chó cải thiện sức khỏe tim mạch

Hạt óc chó tốt cho sức khỏe trái tim là do trong quả óc chó có nhiều axit béo omega 3, khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa.

Ngoài tác dụng bảo vệ trái tim, quả óc chó còn có tác dụng rất lớn đối với các bệnh nhân huyết áp cao và giúp lớp màng động mạch khỏe mạnh hơn.

Hạt óc chó giúp cải thiện giấc ngủ

Cơ thể chúng ta sản xuất một loại hormone gọi là melatonin có trách nhiệm cho một số chức năng, trong đó có liên quan đến mất ngủ.

Melatonin là những tín hiệu não rằng công việc đã được thực hiện đủ, cơ thể mệt mỏi và cần ngủ. Cơ thể thường tiết ra melatonin vào khoảng thời gian tương tự mà bạn ngủ mỗi đêm.

Nhưng khi về già, hàm lượng melatonin sản xuất bởi cơ thể giảm. Đây nguyên nhân khiếm nhiều người cao tuổi khó ngủ và thường ngủ chỉ 4-5 tiếng một đêm.

Hạt óc chó là một nguồn tự nhiên và phong phú chất melatonin. Vì vậy nhấm nháp vài hạt óc chó trước khi đi ngủ là cách để bạn tránh hiện tượng mất ngủ.

Hạt óc chó làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa

Hạt óc chó là một nguồn vitamin E tuyệt vời kết hợp một lượng lớn gamma-tocopherol trong đó, một chất chống oxy hóa hòa tan lipid mạnh.

Chất chống oxy hóa được biết đến với vai trò loại bỏ các gốc tự do khỏi cơ thể.

Vitamin E có trong hạt óc chó bảo vệ da khỏi các gốc tự do, duy trì vẻ đẹp thông qua độ mịn màng, trắng sáng.

Hạt óc chó cũng có rất nhiều vitamin B như B-6, folate, riboflavin, niacin và axit panthothenic, tất cả đều có tác dụng làm đẹp da hiệu quả.

Hạt óc chó ngăn ngừa ung thư

Ung thư là một nhóm bệnh đặc trưng bởi sự phát triển của tế bào bất thường.

Vì quả óc chó là một nguồn thực phẩm chứa các hợp chất thực vật có lợi, chúng có thể là một phần hiệu quả của chế độ ăn ngăn ngừa ung thư.

Quả óc chó chứa một số thành phần hoạt tính sinh học có thể có đặc tính chống ung thư, bao gồm: Phytosterol; gamma-tocopherol; axit béo omega-3 ; axit ellagic và các hợp chất liên quan;polyphenol khác nhau chống oxy hóa.

Ăn 6 – 9 hạt óc chó / ngày sẽ cung cấp chất axit béo omega-3, chống oxy hóa và phytosterols, nhờ đó có thể giảm nguy cơ mắc ung thư vú và làm chậm sự tăng trưởng khối u.

Thường xuyên hạt óc chó có thể ngăn chặn và làm chậm tiến triển bệnh ung thư tuyến tiền liệt, tuyến tụy.

Hạt óc chó giúp nhuận tràng

Hạt óc chó có hàm lượng chất xơ cao, vì vậy mà chúng có tác dụng như thuốc nhuận tràng. Nhai vai hạt óc chó mỹ mỗi ngày bạn sẽ thấy ngay kết quả tuyệt vời của nó.

Hạt óc chó giúp tăng chất lượng tinh trùng

Các axit béo Omega-3 cùng axit alpha linoleic làm tăng số lượng cũng như chất lượng tinh trùng ở nam giới. Bạn muốn cải thiện chất lượng tinh trùng, nên ăn khoảng 75g hạt óc chó / ngày.

Hạt óc chó ngăn ngừa sỏi túi mật

Chế độ ăn kèm với hạt óc chó giúp ngăn ngừa sỏi túi mật rất hiệu quả. Ăn hạt óc chó trong thời gian liên tục 3 tháng là bạn sẽ thấy sự khác biệt đó.

Hạt óc chó tốt cho trí não

Hạt óc chó là loại thực phẩm đặc biệt tốt với trí não. Axit béo omega 3 có trong quả óc chó giúp duy trì chất béo cấu trúc, loại chất chiếm đến 60% bộ não.

Loại chất béo cấu trúc này giúp bộ não hoạt động đúng chức năng.

Hạt óc chó bảo vệ xương

Hạt óc chó cung cấp nhiều Ca, K, Mg sẽ giúp xương của bạn chắc khỏe.

Hạt óc chó tốt cho bệnh nhân tiểu đường

Hạt óc chó đặc biệt tốt đối với bệnh nhân tiểu đường loại 2.

Mặt khác, bệnh nhân tiểu đường có nguy cơ mắc bệnh tim rất cao, vì vậy mà hạt óc chó rất tốt với bệnh nhân tiểu đường.

Liên hệ mua hạt óc chó / mở đại lý

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *